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福井のおじじの旨い食材探し

福井のおじじの健康増進、病気予防の情報集:(1)

2020/02/23 23:46 晩ごはん お菓子 お酒・おつまみ 趣味 くらし 家族 健康

誰でも病気になりたくない、病気の人は健康になりたい、健康でいたい、そして健康な人はもっと健康増進したい

今の時期に咲くマンサクの花です

花は地味ですが、特別なのは枝の強靭さ、折れにくさです


https://kinomemocho.com/zatu_mansaku.html


さて、私の周り、知人で脳梗塞を患う人が後をたちません

脳の血管が詰まるのが脳梗塞で、破れるのが脳出血、脳溢血


後遺症で手が動かせないとか、歩けないとか、尿が出せないとか、尿が止められないとか・・・本人も家族も大変です


チンパンジーから別れ進化する過程で進化が早すぎて脳の血管配管が間に合ってないらしいですね・・・脳血管は未完成ということです

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★★★脳血管は破れやすく、詰まりやすいです★★★ ↓↓↓↓

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https://www.nhk.or.jp/special/yamai/detail/02.html


この放送は私も録画して数回、見ました・・・・そして自分の生活に取り入れてる習慣があります


塩分控えめの食事・・・・・血圧低下効果

汗かき運動・・・・・・・・代謝改善効果

1日2杯のコーヒー・・・・・血液シャバシャバ効果

おやつは控えめでメタボ防止

野菜キノコ海藻類を多く摂る食事・・高脂質食品を少しにして悪玉コレステロール値を下げる

強いアルコールを飲まない・タバコは絶対吸わない

夜8時以降の間食はできるだけがまんして お茶、薄めた果実酒、発泡酒で水分補給

交感神経、副交感神経を鍛えて暑さ寒さの耐性を高める

山登り、藪こぎ歩きで脳の老化防止

PCスマホ使って脳の老化防止

などなど・・・・です


このcookpadレシピやブログにUPするのも脳の老化防止に良いようですね(^^)


酒好きに脳梗塞が多いのは喉が乾いたときに、水分が不足したと自分の身体が反応してるのに、喉の乾きをアルコール飲料で潤してしまう・・・・・これはとても大きな失敗です!!・・・・重大ミスと言うべきでしょう


喉が乾いたら水やお湯やお茶を飲み、お酒は夕食の前後に少し楽しむ・・・・

こんな生活習慣が脳梗塞、脳溢血を防ぐ良い習慣のようですよ~



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