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福井のおじじの旨い食材探し

10月・・・秋きたりなば、冬遠からじ・・・

2020/10/10 02:27 子ども 趣味 くらし 家族 健康

10月ですね~


写真の花はコルチカム・・・10月の花・・・近所の畑です



気温が下がってきましたね

夏は暑いから嫌い、冬は寒いから嫌い・・・・なんて言ってる人が多くてビックリのおじじであります


私は超虚弱児で育ったので25歳くらいまでは入院や病院通いが多かったのです

良い医師に巡り合い、良い助言を頂いた

「自分を鍛えなさい、鍛えることに喜びを感じなさい」

「あまりに虚弱なので、ゆっくりマイペースで鍛えなさい」

というアドバイスでした


「神経も感覚も鍛えなさい」・・・とは言われませんでしたが、いつのまにかいろんな部位もけっこう丈夫になりました

今では夏の暑さにも、冬の寒さにもへっちゃらです。(^^)

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夏の暑さに強い人の特徴

1:汗かき運動の習慣がある・・・・高負荷運動

2:心臓をはじめとして循環器系が強い

3:そういう人は足のかかとの上のアキレス腱の両側が窪んでいて指でアキレス腱が摘まめる

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冬の寒さに強い人の特徴

1:汗かき運動の習慣がある・・・・高負荷運動

2:心臓をはじめとして循環器系が強い

3:厚着をしてない

4:裸足で生活している

5:冬でも水泳をしている

6:冬でも外で仕事や遊びをしている

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これからどんどん冬に向かいます

家にいるときは、裸足で過ごしましょう・・・・足裏の副交感神経を鍛えることは重要と思ってます


参考

https://style.nikkei.com/article/DGXNASFK0102W_R01C11A2000000/




高負荷運動と柔軟体操なさいませね~


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